Hai intenzione di migliorare le tue prestazioni sportive? Ci puoi riuscire: basta assumere questi integratori.
Praticare una disciplina sportiva non è soltanto un passatempo, ma anche un dovere per mantenere sano e forte il corpo. In questo modo non si rischia di andar incontro ad alcuni problemi di salute, che con il tempo potrebbero soltanto peggiorare. Ma anche le attività sportive, a volte, possono risultare troppo pesanti.
In questo caso vengono in nostro soccorso gli integratori. Sono degli alimenti che vengono consumati per soddisfare il fabbisogno giornaliero di nutrienti. Senza gli integratori sarebbe molto più difficile praticare alcune discipline, specie per il consumo ingente di energie e per la mancanza di sostanze nutrienti nel corpo. Ma quali sono i migliori? Approfondiamo la questione.
Indeciso su che tipo di integratori usare? Questi sono quelli più efficaci: sceglili bene
In cima alla lista si trovano sicuramente i carboidrati. Sono molto utili per mantenere una buona stabilità glicemica, e anche per avere un ottimo supporto energetico. Di solito vengono assunti sotto forma di gel zuccherini a base di maltodestrine, oppure come sport drink nella maggior parte dei casi. La capacità energetica dipende sempre dalla concentrazione di carbodirati presenti nella bevanda.
Anche le proteine in polvere possono essere d’aiuto. Servono per il recupero e per la costruzione di nuove cellule muscolari. Ne esistono di diverso tipo e vengono estratte da fonti di origine animale, quindi le proteine del latte, e da quelle di origine vegetale, come quelle della soia o del pisello. In base ai propri interessi e alle esigenze, si può assumere l’integratore migliore.
Infine citiamo la caffeina, utile per le prestazioni e dal punto di vista mentale. Diminuisce la percezione dello sforzo e viene usata nel pre-workout durante gli sport di forza e potenza. La caffeina funziona in maniera efficace in quei soggetti che non tendono ad assumerla tutti i giorni. Pertanto può essere d’aiuto se in caso non si ha interesse negli altri integratori. Questi sono le soluzioni migliori per chi vuole allenarsi senza stare male.