È importante conoscere le conseguenze di fare quotidianamente determinati tipi di colazione. Ecco cosa dicono gli esperti.
La colazione è la parte più importante nella giornata di una persona. È lo start che serve ad affrontare le sfide, forti da un punto di vista energetico.
![Colazione: ecco che cosa rischi se la fai sempre con cornetto e brioche](https://news.notizieflash.com/wp-content/uploads/2023/10/Colazione-13102023-news.notizieflash.it_.jpg)
Ci vuole, dunque, qualcosa che ci dia la carica, ma che allo stesso tempo possa essere efficace dal punto di vista nutritivo. Immaginiamo il nostro corpo come fosse una macchina a cui dare benzina.
Senza benzina, la macchina non parte. E così, saltare la colazione è spesso un errore, perché il corpo necessita di partire alla grande quando ci si sveglia al mattino.
La colazione deve essere l’energia che rende attivi, svegli, produttivi. Tuttavia, è bene che la colazione sia composta dagli elementi giusti, altrimenti possono esserci degli effetti collaterali.
Se sei abituato a iniziare la giornata sempre con cornetto e brioche, allora è importante che tu sappia una serie di cose per la tua salute.
Colazione: cosa devi sapere sul cornetto (altresì noto come brioche)
Se sei abituato/a a consumare cornetti ogni mattina, devi considerare che a lungo andare questa abitudine potrebbe portare conseguenze a livello di salute.
![Colazione, se mangi sempre cornetto o brioche devi sapere questo](https://news.notizieflash.com/wp-content/uploads/2023/10/cornetto-o-brioche-13102023-news.notizieflash.it_.jpg)
Il punto è che prima di mangiare tutti i giorni, è bene sapere che contengono numerose calorie, carboidrati e zuccheri.
I cornetti sembrano innocui, ma va considerato che un solo cornetto vuoto, ad esempio, conta già 250 calorie, e se è riempito con qualche crema, le calorie aumentano.
Il fatto che sia molto calorico è dovuto alla presenza di zuccheri. Se si consumano troppi zuccheri, possono crescere i livelli di zucchero nel sangue.
Non solo zuccheri, ma anche altri ingredienti del cornetto, come ad esempio strutto e oli vari, possono essere rischiosi per via del loro elevato contenuto di calorie e in termini di apporto di grassi saturi.
Se si consuma un cornetto ogni mattina, possono esserci effetti negativi sulla salute. Può succedere che si alzino i livelli di zucchero nel sangue, con la conseguenza che si creino picchi di energia a cali improvvisi, e sensazione di stanchezza.
La cosa migliore da fare, dunque, è mangiarli in maniera occasionale. Si può sostituire il cornetto con uno yogurt greco, cereali e altri alimenti meno grassi. Essere consapevoli di come mangiamo e dell’effetto di ciò che ingeriamo ci porta a essere più responsabili nelle scelte alimentari.